dzień dobry

[...] nie robiłbym w ogóle przednich aktonów(wystarczajaco są masakrowane przy klatce) a przycisnął boki i tył. Tył można by było nawet dodać do pleców lub zostawić jak jest - ma dwa dni na regeneracje. W poniedziałek masz plecy i biceps czyli może być spokojnie na drugi dzień po klatce i tricepsie. Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2008-10-02 14:21:07

1. WIEK: 26 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:120 -udo: 65 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: chodzilem wczesniej ponad rok ale zlapalem kontuzje i przez to troche zapuscilem, teraz chodze 4miesiace 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10ml masteron co 2 dni po 1ml 8. [...]

Zakwasy to zaden wyznacznik tego czy trening jest dobry czy nie. Przykladowo na barki ciezko zlapac zakwasy. F-master pytajac o pokazanie planu pewnie wymagal wersji nieco bardziej rozbudowanej niz napisanie w jaki dzien jaka partia. Istotniejsza jest ilosc serii, cwiczen i tego jakie to sa cwiczenia i nie w postaci 6x8 bo to nadal zbyt duzo nie [...]

Witam! Undestor Organanonu jest dobry ale slaby i do tego drogi. Trzeba by tego brac po 6 kaps. na dzien, a cena na wolnym rynku po 80 za opak. nie zacheca do tego za bardzo. Jest w polskich aptekach dostępny pod tą nazwą. Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

Dzięki za ten dobry plan treningowy. Czy mogę wykonywać go 6x w tygodniu + 1 dzień na przerwę? (3 dni - przerwa - 3 dni) Czy mogę dołożyć do tego treningu ćwiczenie dead bug 8x na obwód? Czy ten trening moze spowodowac jakies zmiany w sylwetce pozytywne? Zmieniony przez - Matex99 w dniu 2019-12-18 12:39:43

[...] nie bede szukal napisalem ze stanolem w obronie vic to nic ze nie ma abonamentu oplaconego ale napisal modre niekture zdania zaraz wkleje texst np. vic Wysłano - 19 grudzień 2001 15:31 Profil klubowy -------------------------------------------------------------------------------- Cytat: 'Jeśli będziesz używał wulgaryzmów twoje [...]

[...] tkanki mięśniowej). Zamiast ultra ripped z efedrą możesz sobie kupić ultra ripped bez efedry ( na http://www.sklep.sfd.pl dostaniesz takie coś). Oprócz tego bierz 2 gramy karnityny na dzień, zaopatrz się w jakieś suplementy zabezpieczające tkankę mięśniową i do roboty. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Wiek 31 waga 100kg wzrost 190 bic 41klat113 udo 60 staz 3lata dieta jest 5 posilk dzien cykl ster:brak trening 3razy w tyg cel cyklu masa tend do tycia w normie stan zdrowia dobry badania okresowe co 2lata tendencja do lysienia brak ppm w normie w miare szybka wyniki klata 90kg

hehe , powiem Wam ze drugi dzien smaruje i gowno to daje ... , dobry mejkap i tyle

vlad , chcialem zrobic konkretny cykl na wycinke , wiec jakbym animala polaczyl z 3-andro xtreme z AST myslisz , ze jak jeszcze dodam guggle T3 bedzie to dobry zestaw ??? pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

A noi teraz w przerwie od tereningow ok 7 miechow. Chce szybko powrocic bo na dobry trenig mam 6 miesiecy pozniej nie bedzie z nim dobrze jakies 2x3 razy w tyg nie regularnie A wiec tak myslalem nad tym by pojesc miesiac monohydrand troche bulka itp.pozniej poleciec na samem meci Meta ok 5 tyg daw. Od 2 -6 tab 10 mg Miesiac pausy znow monohydrant [...]

Nie wiem czy to jest dobry pomysł, ale basen co drugi dzień myślę, że też by pomógł. Dam znać co ortopeda mi podpowiedział.

ja biore 2 puche i moim zdaniem nie ma lepszego produktu na rynku ktory by dawal takie efekty i byl tak dobry w smaku. Czasami po pracy jestem tak wyladowany ze ledwo ruszam rekami a ze szkoda omijac dzien treningowy to zarzucam no-xploda i mam zapas energi na nastepne 2 godziny cwiczen.Plus przyrost masy musi miec cos w sobie skoro od kad go [...]

model jest raczej dobry i powinieneś go wypróbować, choć ja brałbym również i drugą porcję w dzień nietreningowy/o takiej samej porze, lub wieczorem-z tym, że wtedy brałbym bez glukozy albo z mniejszą jej ilościa/.

To był dobry dzień na ....ślub.. Fajnie że ludzie się kochają Tez tak mam Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Redukcja juz zaczeta, duzo cardio i dieta wysokobiałkowa, tylko czekac na efekty :D Natomiast mam pytanie, jak kupowałem "suple" to sprzedawca powiedzial ze jak po prolce kiedys mialem słabe wyniki to radzi mi pierwsze 3 strzały wbijac po 200mg co 3 dni a po tym juz normalnie 100mg e2d. Czy to dobry sposob by poczuc porzadnego kopa od tego propa?? [...]

[...] brak energii. Czasami nie mam siły wyjść z wanny na zawle. Ile śpisz ogólnie? Ja nie miałem motywacji kiedy spałem po 10-12h. Półprzytomny byłem. 7-8h snu i energia na cały dzień. Żeń-szeń też jest dobry. Polecam firmę OLIMP. Tylko zaczyna działać po 3-4 dniach dopiero. Super podnosi odporność. Ale po 30-45 dniach kuracji zaczynia silnie na [...]

No moje wyniki nie są za dobre ale nic nie trenuje i praktycznie cały dzień siedze przed kompem i jedynie nieraz gdzies wyjde ( spowodowane to jest tym ze nie mam z kim ) . 60 m : 7,80 skok w dal : 5,20 piłeczka palantowa: 80 m Dużo jeszcze pchne kulą ale nie wiem dokładnie ile. Startowałem w swoim mieście w " czwartkach [...]

uffdzieki za rade:):)sadzilem ze HMBolon bedzie dobry bo ma w swoim skladzie kreatyne, aha i czy HMB w dzien bez treningu tez mam brac? Zmieniony przez - piotr.g82 w dniu 2008-03-11 06:48:30

[...] 28 Waga : 56,5 Wzrost : 163 Obwód klatki : 80 Obwód ramienia : 24 Obwód talii : 66 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 35,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18% ( wg stanu na dzień 27.05.2016r. analiza składu ciała w klubie fitness ) Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca po 8h, choć często wstaję i coś robie, nie siedzę bite 8h na tyłku. Po pracy [...]